100% online
De oriunde ai fi, în română sau în engleză.
Un fizic de care ești mândru, fără să-ți sacrifici viața.
Mentorat 1-la-1, 100% online. Program de sală, nutriție și ghidare directă de la mine, făcute să se potrivească cu facultatea, jobul și viața ta de zi cu zi.
Ce înseamnă, concret, mentoratul.
Lucrăm 1-la-1, online. Îți construiesc planul, te ghidez pe execuție și ajustăm pe parcurs, până când știi exact ce faci în sală și de ce.
Program personalizat
Construit pe obiectivul tău, pe nivelul tău și pe timpul pe care îl ai tu.
Ghidare pe antrenamente
Ce exerciții faci, câte serii, cât încarci și cum se execută corect fiecare.
Feedback pe execuție
Îmi trimiți filmări din sală, îți spun exact ce ai de corectat.
Nutriție de bază
Cât și ce mănânci, pornind de la mâncarea pe care o mănânci deja.
Progres și ajustări
Urmărim ce se schimbă și modificăm planul înainte să se blocheze.
Acces direct la mine
Îmi scrii când ai o întrebare. Nu vorbești cu o aplicație.
Rezultatul
La final nu rămâi doar cu un program. Arăți bine, te simți bine în corpul tău și îți păstrezi în același timp facultatea, jobul, relația, prietenii și tot ce faci în afara sălii.
Trei oameni, trei puncte de plecare, aceeași metodă.
„Cu ajutorul lui David nu doar că mi-am schimbat corpul. Sala a devenit un hobby adevărat. Și, mai important, ideea de a te îmbunătăți puțin în fiecare zi.”
„Am venit din Elveția ca să studiez Medicina și nu vorbesc română. Cu David ne-am înțeles perfect de la început și am făcut un progres mare în scurt timp.”
Mentoratul funcționează și în engleză.
E fratele meu. I-am fost aproape mereu și, de câte ori a avut nevoie de ajutor, a venit la mine. Rezultatele se văd în poză.
— David
Nu vrei un program de antrenament. Vrei să te simți bine în pielea ta.
Vrei să arăți bine în tricou. Să te uiți în oglindă și să-ți placă ce vezi. Să ai încredere când intri undeva.
Vrei să fii puternic, să ai energie și să nu te lase corpul la primul etaj de scări.
Sala e doar instrumentul prin care ajungi acolo. Eu sunt aici să te învăț cum să o folosești și să ajungi să te descurci singur.
Fitness-ul ar trebui să-ți îmbunătățească viața, nu să devină toată viața ta.
Eu merg la sală ca să arăt bine. În aceeași săptămână fac box, alergare, cățărat și înot, și îmi rămâne timp de facultate, de prieteni și de viața mea. Nu te învăț sporturile astea. Sunt doar dovada că se poate.
Sala e baza. Restul se așază în jurul ei.
Fizicul se construiește în sală. Acolo se face cea mai mare parte din treabă. Așa poți să te ții de sală pe termen lung, fără să-ți dai viața peste cap.
Antrenament
Program de sală făcut pentru obiectivul tău, nivelul tău și timpul pe care îl ai.
Progres
Înveți cum să execuți corect exercițiile, cum să progresezi cu greutățile și cum să-ți urmărești rezultatele.
Nutriție
Obiceiuri alimentare pe care le poți ține pe termen lung, nu o dietă extremă pe care o lași după două săptămâni.
Lifestyle
Îți faci loc pentru sală fără să renunți la facultate, job, relație sau hobby-uri.
Ajustare
Îți urmăresc progresul și schimbăm ce nu funcționează, săptămână de săptămână.
Nu trebuie să lași totul în urmă ca să îți schimbi fizicul.
Ai nevoie de o balanță, nu de o pedeapsă. Planurile care îți interzic totul țin câteva săptămâni, apoi le abandonezi. Un plan bun te lasă să trăiești normal.
7 ani în sală. Și obsesia de a înțelege de ce funcționează.
Am intrat în sală la 13 ani și nu m-am mai oprit. Fizicul pe care îl am acum vine din anii ăia, nu dintr-o diplomă.
Între timp studiez Medicina, ceea ce înseamnă că nu mă mulțumesc cu „așa se face”. Vreau să înțeleg ce se întâmplă în corp când ridici greutatea și de ce.
Te antrenez pentru că am fost și eu la început, am făcut destule greșeli și știu cât de greu e să-ți dai seama singur ce funcționează.
Trei pași, fără formulare.
- 01
Scrii
Un mesaj pe WhatsApp sau Instagram. Prima discuție e gratuită.
- 02
Construim planul
Pornim de la obiectivul tău, timpul pe care îl ai și felul în care mănânci acum.
- 03
Ajustăm
Săptămână de săptămână, cu acces direct la mine.
Cât costă.
Mentorat 1-la-1
349 lei/ lună
Preț de lansare · primele 10 locuri
După primele 10 locuri, prețul va fi 399 lei/lună.
Cam 12 lei pe zi. Mai puțin decât dai pe multe lucruri fără să te gândești de două ori.
Ce primești
- Program personalizat de sală
- Ghidare pe nutriție
- Feedback pe execuție
- Urmărirea progresului
- Ajustări ale programului
- Acces direct la mine
- Suport și motivație
Prima discuție este gratuită. Îmi spui unde ești acum, ce vrei să obții și îți spun sincer dacă te pot ajuta.
Prețul de lansare rămâne valabil pentru primii 10 clienți cât timp colaborarea continuă.
Ce te oprește, de fapt.
Cum funcționează, dacă e totul online?
Primești planul scris, cu exerciții, serii și încărcare. Îmi trimiți filmări din sală, îți dau feedback pe execuție și ajustăm săptămânal. Nu trebuie să fim în aceeași sală ca să văd ce faci greșit.
Cât timp pe săptămână îmi ia?
Cât îți permite programul. Dacă poți trei zile pe săptămână, facem planul pentru trei zile. Nu-ți cer să-ți muți viața în jurul sălii.
N-am timp, am facultate.
Și eu am. De aceea planul se construiește în jurul orarului tău, nu invers.
N-am mai fost niciodată în sală.
E cazul cel mai bun. N-ai obiceiuri proaste de dezvățat.
Trebuie să renunț la ieșiri și la bere?
Nu. Un plan care interzice tot ține trei săptămâni. Construim unul în care încap și ieșirile, pentru că altfel nu îl ții.
Nu vorbesc română.
Meril nu vorbește nici el. Mentoratul merge în engleză.
Eu fac deja alt sport. Mai are rost?
Are. Sala rămâne baza pe care se construiește fizicul, iar sportul tău e ce faci în plus. Le facem să funcționeze împreună, fără să se încurce unul cu altul. Nu te învăț eu sportul tău.
Vreau doar să slăbesc, nu să fac performanță.
Slăbitul vine din ce faci constant, nu din antrenamentul de azi. De aceea ne uităm la ce mănânci în general și facem un plan pe care să-l poți ține și luna viitoare.
Prima discuție e gratuită.
Scrii, vorbim, îți spun sincer dacă te pot ajuta. Dacă nu simți că e pentru tine, nu se întâmplă nimic.
